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越健身越脱发?健身与脱发之间的秘密,你需要了解下

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发表于 2019-11-29 09:02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
21世纪最重要的是什么?
健康的身体!拥有革命的本钱才能挣更多的钱,拥有迷人的身线有助于找到完美的真爱,拥有强壮的体力才能硬核带娃呀……因此,健身也快成为了人们的标配。
但热衷于娱乐圈的小编同事Angle前一阵问了给了我致命一问:你有没有发现,健身的男明星里,好几个都秃了,不会健身会让人脱发吧?
作为一个学医的,当然对这样的问题给予了否认:“怎么可能,不要瞎扯。”
但Angle给了小编许多她准备的证据:
证据一:爱健身的吴彦祖脱发了
去年10月,男神吴彦祖在微博po出了一张照片,并表示希望能把自己左右的头发都拿回来。


还拿出了男神的对比照片


阿祖是典型明明可以靠颜值,但偏偏靠身材吃饭的代表。无论多忙,他一周至少去三次健身房,风雨无阻,称得上娱乐圈健身代表了。
证据二:好莱坞肌肉猛男大都脱发
随便看几部好莱坞大片,很多肌肉男,拥有健硕的肌肉的同时,也拥有一个锃光瓦亮的脑袋,比如道恩·强森,杰森·斯坦森等等。


难道真的是,肌肉越强,变得越秃?呼应了健身圈一句传言:“练得越大,变得越秃”


Angle头头是道的举着例,小编差点都被带跑了,幸好我的医学神经拉回了我:“喂,等等,不要跑偏!他们只是本来就脱发,恰好好爱好健身而已。你去健身房看看,还是有很多头发依然很茂密的帅哥的。可千万不要随便关联呀!”
为什么这么说?听小编细细道来。
脱发的锅,健身可不背

我们知道,秃顶和前额发际线后移的人,大部分脱发类型都是雄性脱发,而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的双氢睾酮(DHT),双氢睾酮是由体内雄性激素和5α-还原酶合成的,是睾酮的副产物,睾酮越多,双氢睾酮的水平越高。就是这种酶对毛囊有特殊的刺激性,有可能导致毛囊萎缩失去生发的能力!
脱发和运动有什么关系呢?
运动可以提高体内的双氢睾酮水平,尤其是高强度的无氧运动确实更容易导致双氢睾酮升高!这对于雄性脱发患者来说,确实不是什么好消息。
但是,健身导致脱发,可不能这么早下结论。因为毛囊虽然受到DHT的影响,但是它还取决于遗传基因!可以这么说,如果你的毛囊不容易受到DHT影响,那么不管你怎么运动,也不会对头发有太大影响!但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话,那么脱发可能因为你的运动而加重。
因此,脱发这个锅,更多是遗传因素。运动顶多算是一个外因。


雄性脱发的人不能健身了吗?

实际上,中、高强度的无氧健身确实会导致双氢睾酮水平升高,因此对于有遗传性脱发的朋友或者已经有脱发趋势的朋友,确实需要降低无氧训练的强度,但进行低强度的无氧训练和有氧运动,体内双氢睾酮的浓度并不会有较大的波动,而且,这些运动本身可以促进血液循环,是有利于头发生长的。
因此,健身并不是导致脱发的直接因素,而如果你已经有脱发趋势或者遗传脱发,可以增加健身中轻度无氧和有氧运动的比例,减轻双氢睾酮对脱发的影响。
最后,最重要的是如果有脱发问题,要及时就医哦。

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发表于 2019-11-29 09:33:11 | 显示全部楼层
只要肌肉好看,管他毛掉不掉,想脱发也想不到。
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发表于 2019-11-29 10:02:57 | 显示全部楼层
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